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春季饮食切记“五多五少”

  少吃副食。春天风多雨少气候干燥人体免疫力和防御功能极易下降诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食要紧成分是碳水化合物既经济又能直接转化成热量提供身...

秋季如何注意饮食 最经典的秋季养生素食

系粮食中营养较为丰富的食品。因为红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c,防止胶原病的发生。 萝卜;萝卜含有较多的水分、维生素c,一定量的钙、磷、...
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春季食疗养生必知养肝护肝的食物和水果有哪些

可多食香菇、银耳、海带、紫菜等3西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

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秋季养生 寒露后多吃根菜(4)

  中国营养协会编写的《中国居民膳食指南》中第二条就建议老百姓“多吃蔬菜(蔬菜食品)、水果和薯类”。美国农业部几年前推荐的十大健康食品之中薯类也是名列前茅。...

春天要注意养肝 养肝护肝的注意事项

所以要重视春季养肝。

1、合理膳食、均衡营养:在饮食上调整好饮食结构,多食用些对肝脏有益的食物,做到饮食多样化、均衡化,以及时...

夏季锻炼身体 当选钓鱼太极

游泳:迅速散热。水的散热能力比空气高15倍。例如100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散,不易出现中暑等现象。

   我国古代养生家认为垂钓能解除“心脾...