本文作者:关于南方破碎的理想

夏季养生 苦味蔬菜不能少

关于南方破碎的理想 2019-05-15 01:56:57 935 围观 101 评论

因为炎热的天气,多吃瓜果蔬菜同样也能达到有用的补水作用。并且蔬菜中所含有的水份更加的天然、洁净、营养。 专家指出,每个寻常成年人在夏季每天应该摄取大约500克的瓜菜,按照这样的计算法,相等于每人每天喝了大约45毫升的高质量水。

  瓜菜除了能补水以外,同时还具有很好的降压作用,非常适合高血压人群在夏季食用。 到了夏季很多人都会受到暑湿之毒的侵害,因此这个时候不妨多吃一些凉性的食物,比如黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等。这些凉性蔬菜不仅能消暑,同时还具有很好的清热泻火、排毒通便的功效。 我国民间有下火的偏方,那就是多吃苦味食物,这类食物都具有很好的清热作用。

  特为是夏季,我们人最容易上火,这个时候不妨多吃些苦瓜,除了能消暑以外,同时还能解乏。每年的夏季都是肠道疾病高发的季节,因此这个时候也要重视对肠道疾病的防治。防治的方法有很多,比如多重视饮食的卫生、比如不吃隔夜饭菜等,与此同时还可以吃一些具有消炎杀菌功效的食物,比如大蒜、香葱等。

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评论列表 (有 935 人围观) 101 条评论, 参与讨论
生死皆闲事 游客 2019-04-26 11:15:40 板凳 回复
你好,不用这么客气的
酒伴成殇 游客 2019-04-26 11:13:59 椅子 回复
好的。
优嗓 游客 2019-04-26 09:54:49 沙发 回复
慢慢就都懂了。
聆厛、埖雨 游客 2019-04-26 09:32:59 凉席 回复
来看你了
笨笨蜜蜜 游客 2019-04-26 05:39:39 地板 回复
初次拜访,祝博主身体健康,工作顺利。