本文作者:情感孤儿

春季中医教你如何养肝

情感孤儿 2019-06-08 01:53:19 726 围观 84 评论

养成优秀的生活习惯,才能最大限度地保证自己的身体处于健康状态,下面谈谈如何养肝的问题。 现在,有很多人因为经常熬夜,或永远在电脑前工作,或睡眠质量不好,常常会有肝血亏虚的现象。

  如便秘、昏厥、缺钙、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等,这些毛病并不是什么特意显着的大病,常常不被人们所注重。可是,它又时时困扰着人们,或多或少地影响人们的生活。如何才能解决这些问题呢? 中医的子午流注中讲:肝胆在23时至3时最强盛。中医有句话“人卧则血归肝”,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。

  如果23 时至3时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以,第二天的血液就是异国完全解毒的血液。 “累”是身体对你发出的求救信号,养肝最好的方式,就是每天找时间停息。平时工作很累,要有十分钟稍微停息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小停息一下;随时调节,抓空当停息,让肝能旁敲侧击其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。

   中医讲“肝主情志”,肝反常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个优秀的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不抑闷时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中忧愁的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。据有关数据,癌症和一些肿瘤患者中,妄作胡为疏泄心中忧愁的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来。

  ” 遇到不愉快的事,肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法”:面对常青绿色树木,口发“嘘”的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。 这里说的节饮食不是要你少吃或者不吃,而是说要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物,如腌、熏的食物,加了防腐剂的罐装食品,被黄曲霉素污染了的食品等。

   多吃时令果蔬,多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏,中医讲:“肝主青色,青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用,而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸的食物会增添肝的职守,人干的活多了,就会被累倒,肝也是一样,也会出问题。 同时,清淡的食物也可以减少肠胃职守,增添食物中有用成分的利用率。养肝血的食品首选的食物为谷类,其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;蔬菜有菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、香椿、芹菜等。

   多停息,会停息,有节奏地工作和生活,不能劳累。多看点老庄之类的书籍,多接触一点中医,以接受一些养生方面的知识,“淡泊以明志,安静而致远”,知足常乐,用平和的心态为人处世。 总之,生活寻常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。

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步步奸情 游客 2019-04-26 11:15:46 板凳 回复
没懂你什么意思啊?
凉城薄梦清风眠 游客 2019-04-26 11:15:28 椅子 回复
很速度啊~
男人滚一边 游客 2019-04-26 09:26:49 沙发 回复
很感人的故事,可是现实确是不可能的
抬头见夕阳很红 游客 2019-04-26 07:31:19 凉席 回复
不错不错
瞬间、成了回忆 游客 2019-04-26 06:36:19 地板 回复
拍的不错,还挺专业的!