本文作者:时光深巷

夏季锻炼身体 当选钓鱼太极

时光深巷 2019-06-05 01:51:34 532 围观 188 评论

游泳:迅速散热。水的散热能力比空气高15倍。例如100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散,不易出现中暑等现象。

   我国古代养生家认为垂钓能解除“心脾燥热”。垂钓需要用脑、手、眼配合,静、意、动相助而成,对提高人的视觉和反应能力,都有积极作用。并且湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子,有助于提高人体免疫力。 太极拳:降压提神。炎热的气候使人体新陈代谢格外旺盛,气血运行亦相应地旺盛起来,血压容易升高。太极拳强调气沉丹田,达到镇静心态、降低血压的效果。

  夏季气温高、湿度大,容易使人倦怠乏力、胸闷失眠、食欲不振等。打太极拳既能扩大肺活量,又能促进气血在五脏六腑之间的运动,有助于振作精神。 需要提醒的是,夏季人体正本能量消耗就大,锻炼时更要量力而行,尤其是跑步、打球、爬山等运动量较大的运动。运动到一定程度,人就会达到一个兴奋点,如果继续练下去,就会出现疲劳的感觉,进而体力透支。

  因此,当运动到最开心、最舒服的时候,就不要再增添运动量了,而是需要渐渐减少或者住手运动。运动时还要重视随时补充水分,外出锻炼随身携带防暑降温药,以备不时之需。

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本文作者:时光深巷 本文地址:http://www.labelmyfuel.com/html/disp.php?id=33 发布于: 2019-06-05 01:51:34
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评论列表 (有 532 人围观) 188 条评论, 参与讨论
宝蓝倾城 游客 2019-04-26 11:13:56 板凳 回复
还真就是这样啊!
往事清秋濯 游客 2019-04-26 11:10:48 椅子 回复
你上我着做宣传来了?
儿子别坑爹 游客 2019-04-26 10:01:19 沙发 回复
松松君也来看啊
夏日浅笑 游客 2019-04-26 09:19:49 凉席 回复
是的,盗版无处不在!
青丝三千为谁绾 游客 2019-04-26 00:49:39 地板 回复
学习了,留个脚印。